wczesniej teraz

To kolejna rewolucyjna zmiana wprowadzona przez światową federację. FIVB wprowadziła eliminacje do Ligi Światowej 2010, zmieniając reguły gry w trakcie jej trwania. Do tej pory w Lidze Światowej uczestniczyły zespoły zaproszone do rozgrywek przez FIVB i spełniające odpowiednie warunki (umowa z telewizją, odpowiednia liczba kibiców na trybunach i [...]

wcześniej takich żyłek ni miołem o co kaman %-) teraz se łape do góry podniose to niewiele pod poziomem pachy już żyłke widzę xD

Tak skupiam się teraz bardziej na redukcji :) bo jestem trochę zalany . Dodatkowe wysiłki mam np . wf w szkole , dojazd rowerem na siłownie pare km w jedna strone . Nie biegam teraz bo wieczorami jest zimno a wczesniej nie mam czasu :/

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wiekszość 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Miesiac mono i [...]

Cześć smpa po tych dwóch ostatnich tygodniach, które miałem spokojnie dojechać, ale oczywiście nie mogło się tak stać :) Ogólnie nie pisałem nic tydzień temu, bo dałem troszke dupy, wpadł ziomeg z holandii i weszło kilka samych piwek :) myślałem, że coś siła spadnie przy treningach, ale o dziwo nic, jedyne dobre to to że sobie uświadomiłem, że [...]

tyle ,ze tren E leci 4tydzien teraz a problemy sa od 3-4tyg jak poleciała masówka Wcześniej byłeś na low carb, niskich kcal? a teraz odrazu poleciała masa i drastycznie kaloryczność do góry?

on zawsze ma duzo miejsca w żo %-) Maksym, zawsze jak piszesz o rzyganiu to ja coś jem, wczesniej goląbek, teraz jogurt i chleb no weź! :/

FU, looknij wyzej i strone wczesniej na dole. On na efce ma najwidoczniej takie przyspieszenie ze pierwsze 20 miut biegu moznaby nazwac HIIT, a w HIIT nie nalezy za bardzo przekraczac czasu ciezkiej pracy!! Ludzie, bacie nieco o zdrowie? Nie widzicie tego? Dudek, to ze byles happy po tym biegu to serotonina i inne badzewie. Dostales wfke to sie [...]

No właśnie pamietam, jak ważyłam 47 kilo, fat na brzuchu i cellulit był, nie wyglądałam dobrze, a nogi miałam całkiem zgrabne. Ale to było dużo za mało. Teraz wazę 62 kg, pomiary lecą w dół, a waga stoi, także super. Na razie jestem prawie miesiąc w domu, i nie pracuje, dlatego tak kalorie sobie przyjęłam. W robocie głównie stoję przy stole, [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 108,5 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 63,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% około chyba Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tyg, 3x11h, 2x5h, 3 razy cardio nad czczo przed pracą, trening siłowy po pracy Uprawiany [...]

Nie no luzik, dlatego się pytam, bo zauważyłem wcześniej (ale zapomniałem napisać) że Fereira nie będzie grać, bo wyjechał, w takim razie teraz chciałbym dokonać tej zmiany co wtedy pisałem.

Muszę Ci powiedzieć, że za jakiś czas będziesz z rozrzewnieniem wspominać jak byłeś silny teraz. Pewnie tak ale licze ze nastapi to pozniej niz wczesniej,skoro jeszcze moge robic postepy na drazku przy zmiejszaniu.wagi.to moze sie uda odwrotnie przy zwiekszaniu wagi.wracac do poprzednich wynikow na lawie przy pomocy kreatyny ? A co do wspominek [...]

Nabijanie wagi owszem,ale redukcja 2018 juz nie koniecznie pisalem wczesniej jest kilka powodow przeciw przypomne ze ciezko mi idzie odrabianie wagi i sily w wl po.redukcji a dodatkowo sponsor niema odzierzy w ofercie wiec nie mam oco walczyc :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-09 16:05:15 Jak dobrze nabijesz to trochę można zrzucić ;-), [...]

https://i.imgur.com/oeKa8OV.jpg UFC Gilbert Burns nie godzi się na inną walkę o miano pretendenta do tytułu po odwołaniu walki o pas z Kamaru Usmanem Walczący w wadze półśredniej UFC Gilbert Burns nie zamierza kolejny raz udowadniać, że zasługuje na miano pretendenta numer jeden oraz walkę o pas po tym, jak zasugerowano mu kolejną walkę po [...]

[...] czasu pełny czy bedą lepsze wyniki w obwodach i sile niz przy takim zwykłym miesiacu ze kazda raz w tyg . I pytanie nastepne , czy nie bedzie to za duzy wycisk jezeli wczesniej przy 1x w tygodniu swiezo po redukcji robiłem zalozmy 16 serii na duze partie i 8 na mniejsze to teraz jak chce dac 20 i 10 razem 30 tygodniowo czy nie bedzie za [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Teraz już jestem w domu, na 13 poprawiny Udało się i wypić i pobawić a kaca nie ma, więc jestem z siebie dumny :D Właśnie apropo alkoholu to pamiętałem, żeby zjeść coś tłustego wcześniej (akurat był rosół więc się spisał), a w trakcie podżerałem winogrona i piłem dużo wody, także helikopter w głowie był, ale dziś [...]

Powrót do dziennika =) Od poniedziałku znów na siłowni. Wcześniej miałem przerwe 2-3 tygodniową, ale teraz już ok. Zakwasy makabryczne od poniedziałku mam :D I ostatnio mi coś kolano nawalało, więc na nogi narazie tylko wyprosty i zginania na maszynie, wolę nie ryzykować przysiadami/wykrokami. No, to to by było na tyle :)

teraz akurat korzystam z treningów układanych dla Asi przez Raczka. Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD :-)

Little Wild gratulacje :-) trzymam kciuki za przygotowania :-) A Ty jak składasz teściowej życzenia??? Dzięki Molly };-) . Tak, ja składam, mimo tego, że nie jesteśmy ze starym po ślubie, ale staż związku mamy siedem lat, mówię od niespełna roku do tej kobiety MAMO, a od kilku lat zawsze kupuje jej prezent i składam życzenia, na początku było to [...]

Te odżywki są teraz w drogeriach Hebe w cenie allegrowej - siakieś nowe drogerie, wcześniej to na necie albo we fryzjerskich za dwa razy tyle :>